本文转自：平凉日报
□平凉日报全媒体记者 柳娜“喝最养生的茶，熬最狠的夜。”“我今天一定要早睡！”“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”3月21日是世界睡眠日，记者在平凉街头采访时发现，快节奏的生活中，熬夜似乎成了平凉人生活的一部分。较于70后80后喜欢在10-12点入睡，90后00后的年轻人更喜欢熬夜，入睡时间多在0点之后。白天由于工作、学习“身不由己”，夜晚更想享受下短暂的娱乐时光。这种带有补偿心理的熬夜行为，在95后、00后中体现得更加明显。在熬夜人群中，因不想睡而选择主动的人占了46%，其中，00后占比60%。与被迫加班熬夜不同，熬夜自由更多的是自主选择，他们希望利用夜里的时间更深度参与生活。不过，失眠人群中，7成以上的80后因压力、焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠。 熬最晚的夜在参与调研的人群中，90后因为加班被迫熬夜的人数一度占到了该年龄段的 37%，成为熬夜加班最多的年龄层。在失眠大军中，一部分是自己不想睡或睡不着，另一部分则是被呼噜声吵得难以入睡。在五花八门的助眠产品中，睡眠仪、褪黑素相当流行。此外，还出现了呼吸机、睡眠软糖、养生茶、助眠药品等新趋势产品。在五花八门的助眠方式中，不同年龄层对助眠有各自的偏好。年轻的 00后对熬夜表示无所谓，其他的则尝试通过服务褪黑素等保健品帮助睡眠，中流砥柱的70后、85前分别通过喝酒、冥想等方式助眠。为享受熬夜带来的“即时快乐”，有超4成年轻人表示几乎每天都熬夜。但这群“熬夜成瘾”的年轻人都有一颗想早睡的心，61.4%的年轻人表示自己的理想状态是早睡早起。而最爱熬夜的行业，调查结果颇为出人意料。自由职业者的熬夜比例高达79%，力压互联网与金融行业，成为最爱熬夜的行业。熬夜的时候，大家都是在干嘛呢？调查发现，超7成年轻人熬夜最爱看剧、刷视频，过半数人熬夜喜欢刷社交媒体，紧随其后的就是打游戏。不仅仅是年轻人，熬夜已成为现代人的生活习惯。睡眠时间的推迟，也意味着夜间可支配时间的增加。消费者的“夜生活”更加丰富，也带动了熬夜经济的发展。小龙虾、火锅、烧烤……晚归回家时，总能被夜宵的香味吸引。一顿晚餐往往不足以应对熬夜带来的饥饿感，一顿热乎乎的“第四餐”带动了夜宵经济的发展。除了饮食方面，网络购物也是许多“夜猫子”熬夜时的必备项目，双十一购物狂欢的千亿成交额，已经体现了消费者的网购热情。晚睡人群在享受熬夜带来的短暂快乐时，也面临着更严重的健康风险。超半数90后都出现了脱发、视力减弱等健康问题，这与熬夜之间存在着密不可分的关系。熬夜的加剧、近几年来的新冠肺炎疫情带来的担忧，加速了全民健康意识的形成与发展。平凉市民认为最重要是“身体健康”，这同时推动了“养生经济”的发展。自2013年以来，保健品市场规模逐年扩大。号称“打工人养生茶”的各类熬夜水、添加中草药的养生奶茶等养生饮品也成为消费者的新宠。虽然熬夜一定程度上带动了经济的发展，但长时间的熬夜终究会对损害身体健康。“夜猫子”们还是需要合理作息，养成良好的生活习惯，让“早睡”不再只是美好的愿望。
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