母乳无疑是宝宝最自然健康的营养来源，但对于母乳喂养到几岁合适，辅食应该如何开始，众说纷纭！下面一起来看看妈妈们的困扰和关于宝宝饮食的小贴士吧~
母乳喂养和喝母乳两者在意义上有着本质上的不同，那么母乳喂养的意义何在？
众所周知，母乳成分的优势是配方奶粉无法比拟的，如其中的免疫因子、抗体、易吸收的小分子蛋白等，还有研究表明母乳可以预防腹泻和肺炎。此外，母乳还可促进宝宝口腔肌肉成熟，与母亲情感的建立，以及对母亲健康恢复的作用等。
当然母乳不足时一定要添加配方奶，不要过于刻板追求母乳喂养，摄入足够的能量才是第一位。
为什么推荐6个月之后就要开始添加辅食？既然母乳这么好，一直坚持母乳不行吗？
原来6个月之后，母乳成分发生变化，而且宝宝的体重和生长速度增加，仅靠母乳已经不能满足宝宝生长发育的需要了，必须增加能量密度高的“辅食”，提供更多的能量，才能保证宝宝继续健康成长。
宝宝1岁之后，母乳的成分有什么变化呢？是不是营养价值开始下降呢？
1岁以前母乳都是宝宝营养的基本来源，但是1岁以后母乳与辅食变成了正餐。在这一阶段如果没能做到合理添加辅食 ，且能让辅食提供足够的能量，那宝宝的营养状态一般会明显下降，此时母乳已经失去了原有的意义。
特别注意：
母乳喂养问题因个体差异的存在灵活掌握，应根据宝宝平时的情况适当调整，不要单纯追求母乳喂养到2岁，而忽略了非常重要的合理添加辅食，如遇到问题请及时咨询儿科医生或临床营养师。
什么时候添加辅食最合适?
世界卫生组织建议儿童出生后6个月开始添加，但是根据每个宝宝发育程度不同，一般推荐范围是出生后4-6个月。如果观察到宝宝脖子变得有力，稍微支撑就能坐立，抬头稳，吮吸伸舌反射逐渐消失，或者有磨牙长出，这表明宝宝给出信号：我已经做好了尝试辅食的准备！
特别注意：
辅食的添加与宝宝个体生长发育情况密切相关，所以什么时候加辅食、加多少，因人而异，如遇到问题请及时咨询儿科医生或临床营养师。
五大辅食添加原则：
1.辅食的能量密度要高于母乳。母乳平均0.67千卡/毫升，而添加的辅食如果小于这个能量就起不到补充能量、促进生长的效果。
2.适合宝宝年龄段并易于消化吸收的食物，比如细软、不添加调味品的食物。首先添加泥糊样食物，种类一般首推高铁米粉，营养密度高且不易过敏。当然有特殊情况的宝宝可以先从稠米汤类开始。添加顺利后，可以“一次加一种”，逐一添加菜泥、熟果泥、肉泥、蛋黄等，由少到多，一种食物耐受后再添加下一种。
3.8个月大的宝宝，辅食种类应该很丰富，各种食物都应该添加上了，包括米粉米粥、蔬菜、水果、蛋白类，但是食物类型还是以细颗粒、小块食物为主。
4.9个月开始，宝宝应该自己用手抓食物吃香蕉等半固体食物。这样做不仅建立与食物之间的关系，而且手的运动有助于大脑发育。
5.10个月开始应该给宝宝添加块状食物，这样有助于增强咀嚼吞咽能力，降低日后喂养困难的风险。