宝宝的出生代表着一个家庭新的开始，每个家庭的宝宝出生都打乱了父母原本的生活方式，而宝宝到了6个月时，父母又迎来了新的考验，就是宝宝辅食的添加。 家长们都知道如何给大人做饭，但到了宝宝这里，家长们都不敢操作，害怕宝宝对食物过敏，害怕自己做的食物宝宝不喜欢，经常是慌忙又混乱。 李女士的宝宝6个月了，最近她在给宝宝研究做辅食，准备一周7天每天都做不一样的食物，于是李女士去超市进行了大采购。 丈夫看到李女士这个行为后提醒她，宝宝还没有吃过这写食物，一次添加太多宝宝会不适应，最好是一样食物吃几天再添加别的辅食。 宝宝什么时候添加辅食更合适呢？ 每个宝宝的身体发育情况都不同，虽然在《中国居民膳食指南》中建议宝宝在6个月时可以添加辅食，但有的宝宝没到6个月时就可以吃辅食了。
对大人吃饭感兴趣，想要动手抓食物 当宝宝到了一定年龄时，家长会让宝宝和大人在一个餐桌上吃饭，宝宝喝奶，家长吃晚饭。 但有些宝宝看到大人吃饭时，就会一直盯着看，嘴巴也会大张想要吃东西，有些宝宝也会伸出手来拿桌子上的食物。 当宝宝有这个反应时，说明他们已经开始对食物感兴趣，家长可以试着给宝宝添加辅食。 宝宝的奶量充足，但还是感觉吃不饱 随着宝宝年龄的增加，每天喝母乳和配方奶的量也会增大，但有些宝宝的食量剧增，尽管每天已经和了足够多的奶，但看起来还是不满足，想要吃更多的食物。 这就说明宝宝只喝奶已经喝不饱了，身体需要摄入更多的营养来满足身体发育。这个时候，家长就要多留心了，及时为宝宝添加辅食，避免宝宝发育不良。
宝宝的舌头总是想要顶出来 宝宝在4个月左右会出现挺舌反射，这是宝宝的一种条件反射行为，通常在7个月时这种情况会消失，但有些宝宝挺舌反射消失的比较早，会将舌头顶出来。 这个时候家长可以给宝宝添加辅食，如果宝宝能够在没有外界支撑的情况下，自己坐着，也说明可以添加辅食了。 关于宝宝的辅食添加，这几点要避免！ 辅食对宝宝的身体发育起着至关重要的作用，家长在给宝宝添加辅食时，这几个误区要避免。
1.果汁要少喝，喝多了有蛀牙 水果中有大量的维生素，对宝宝的身体很有好处，但宝宝的年龄太小，牙齿也没有长全，咬不动水果，因此很多家长将水果榨成汁给宝宝喝。 但果汁喝多了，宝宝很容易出现肥胖、长蛀牙等问题，长此以往宝宝还会养成不爱喝水的坏习惯。家长可以将水果做成果泥，不会破坏水果中的膳食纤维，对宝宝的身体健康有利。 2.水煮菜要少吃，可以吃菜泥 很多家长在做青菜时，会用开水煮，但这样会破坏蔬菜中的营养元素，农药中的有害物质也会残留。 在烹饪蔬菜时，家长可以用热水将蔬菜焯一下，然后将蔬菜做成彩泥，保留蔬菜的营养，也方便宝宝咀嚼。
3.某一样食物过度食用 有些家长害怕宝宝对未知的食物过敏，就会反复给宝宝吃同一种食物，比如说知道宝宝对鸡蛋不过敏，就每天都给宝宝吃鸡蛋。 长此以往，宝宝摄入的营养元素很单一，对食物的认知也比较有限。 宝宝的辅食怎么吃更有营养？ 辅食存在的主要意义，是帮助宝宝的饮食逐渐过度到成人化，因此辅食的添加需要格外注意。
1.尽量不放盐、酱油等添加剂 宝宝从出生以后就开始喝母乳、配方奶，这些都没有添加剂，因此宝宝的味觉系统并不了解咸度，很多家长觉得宝宝的食物没有味道，这是因为大人已经习惯了吃盐。 而宝宝年龄小，并不适合太早吃盐、酱油，这会让他们的肾脏器官超负荷，影响身体健康。 2.营养要均衡，搭配合理健康 宝宝的辅食添加是以金字塔食谱为主要依据，五谷类在辅食中占比最多，是金字塔最底层，蔬菜蔬果类要多吃一些，放在金字塔的倒数第二层。 肉类、豆类鱼类等食物可以适量吃，放在金字塔的第二层。而最顶层，就是添加剂类，像是油类、糖类等要少吃。 这里要提醒各位家长的是，在给宝宝添加辅食时，要确认宝宝对这类食物是否过敏。
3.乳制品也要适当添加进辅食 美国儿科学会建议，宝宝的母乳喂养最好持续到1岁，而世界卫生组织建议，母乳喂养持续到2岁对宝宝的成长发育最好。 宝宝在1岁之后可以喝牛奶，如果宝宝不对牛奶过敏，也没有乳糖不耐的情况，家长就可以适当给宝宝添加乳制品了。2岁之前，可以吃一些奶酪或酸奶，对宝宝的补钙效果大有好处。 宝宝的饮食需要格外谨慎，特别是对于刚吃辅食的宝宝来说，需要更加慎重。 每个宝宝的情况都不一样，家长不要看到别人家的餐谱就照搬照抄，可以根据宝宝的口味，多做一些他们喜欢吃的食物。 等宝宝接触了更多的食物后，家长可以改变食物的形状，将辅食做成一些卡通图案，这样宝宝会更感兴趣，吃饭也会更积极。