你知道戒烟过程的几大难题吗？我觉得戒烟的难题无非就是这几个：心瘾，烟瘾，复吸。当然，前两者是复吸的两大原因，那么你觉得是心瘾难戒还是烟瘾难戒呢？一起来听听这些老烟民是怎么说的。
一位60岁的烟民，他有几十年的吸烟史了，戒烟无数次，但是直到今天他还是吸烟，哈哈哈，你懂得，他戒烟失败了，当问起他为什么戒烟失败时，他微微一笑说道：“戒烟不是一件容易的事啊，心瘾最难戒。”
首先你要明白，戒烟过程中为什么会有心瘾？戒烟不是把烟丢掉就可以了，戒烟也不是远离烟就可以了，戒烟而是戒掉心里对烟的依赖，也就是摆脱心瘾的束缚。这也是为什么很多烟民觉得心瘾最难戒的原因了。想要摆脱心瘾，首先你内心要了解吸烟的危害，吸烟不能给你带来快乐，你之所以觉得吸烟可以让你放松心情，能缓解你的压力，这都是尼古丁在作怪，他在控制着你的大脑。
那么，既然知道心瘾难戒，我们又该怎样克服心瘾呢？
1.调整心态。戒烟过程本来就是一个令人烦躁的，吸了十几年的烟突然要戒掉，心理上是接受不了的，所以你经常会发脾气，注意力不集中，甚至有时会觉得生活没有意思。这就需要我们积极调整心态，做一些让自己快乐的事情，生活中可以多培养一些兴趣爱好，比如去散步，去健身，去游泳，去打球，养养花，喝喝茶，总之要让自己忙起来，快乐起来，这样才能忘记吸烟这件事情。
2.自我暗示。在戒烟期间，每当自己想吸烟时，你可以自我暗示，想想吸烟的危害，烟草中的有害物质是如何伤害自己以及家人的身体健康，想想你当初戒烟的动力是什么，你为了什么而戒烟？想想你身边的人是怎样戒烟成功的，别人可以做到，为什么你不可以？
3.学会享受生活。戒烟期间，要提升自己的生活品质，饮食要调整，多吃蔬菜水果，平时还要多补充维生素B，饭后休息一下去散步，呼吸新鲜空气，做深呼吸，放空自己；把自己戒烟节省下来的钱为自己准备一份礼物或者给家人孩子买一份礼物。
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