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选鞋标准：
本期所选跑鞋的定位均为缓震跑鞋，且必须兼顾日常慢跑和10-15公里的长距离有氧训练需求，价格均控制在五百元以下。
未上榜跑鞋有李宁超轻19(轻量化的同时牺牲了中底的支撑性，不建议长距离训练)，创2.0（男码重量均在300g以上，相对于创2.0pro不推荐），匹克太极4.0以外的其他太极跑鞋（鞋底偏软，长距离泄力，重量偏重），安踏C37系列（重量过重，中底偏软）。
创作立场：
本期归纳跑鞋跑鞋为个人购入或跑友购入借的，测评内容仅为个人体验和大量跑友总结得出，不代表其他任何人观点，如有错误，敬请指正。本文采用的都是各品牌官方旗舰店的价格，二级经销商的价格可能会有惊喜。
361°爆沫SE：
重量：41码，300g+。爆沫SE是爆沫的夏季透气版。配置：大面网格飞织鞋面，Bound AIR爆米花中底，耐磨橡胶大底。鞋面做了透气设计，但是30°的太阳还是有些闷，南方地区春秋穿还是蛮舒服的。Bound AIR是一种颗粒比较大的爆米花泡棉，软且弹，10km五分配速感受不到明显的泄力感。泡棉向上延申的侧墙和后跟异型TPU让脚包裹在鞋身之内形成良好的包裹性和稳定性，对大体重跑者也是比较友好的。这是一款性价比超高的适合大多数体重跑者的缓震系慢跑鞋。京东361°官方旗舰店259。
李宁 越影：
重量：42码，285g。配置：梭织材料鞋面，Probar Loc（tpu）中足稳定结构+全掌䨻科技中底，TUFF RB 耐磨橡胶大底。鞋身前部鞋面柔软透气，后部通过泡棉加固来达到保护效果。䨻科技中底的回弹和反馈做的非常好，这个中底用来跑长距离都是没有问题的，中足tpu加强鞋身的抗扭转性。越影不管是是缓震还是支撑做的都非常好，抛开价格不谈的话，越影绝对是这几双鞋里面我最喜欢的一双。适合大多数体重跑者长距离慢跑训练，对于初跑者和大体重都很友好。京东李宁官方旗舰店469。
安踏 创2.0pro：
重量：42码，250g+。配置：动态一体编织鞋面，双碳管稳定系统+氮科技中底，参数化设计大底。鞋面非对称鞋舌提供了良好的包裹性，中足处中底材料的加宽和双碳管设计都给鞋身提供了很好的稳定性，大底设计了相应的步态引导设计来提高鞋身的支撑性。创2.0pro是一双适合所有体重的支撑系跑鞋。京东官方旗舰店折后499。（如果对重量没有苛刻的要求，创2.0更具性价比）
特步减震旋9.0：
重量：42码，310g。配置：创新贾卡工程网布鞋面，REACCTIVE COIL镂空中底，热压工艺+少量局部重点区域橡胶大底。鞋面透气性很好，但是延展性有待提高。中底采用了结构缓震加材料缓震的方式提供缓震，实际上脚后跟镂空设计带来缓震感的同时提供了不错的回弹感。大底的耐磨性有待考证，预估不会太耐磨。京东特步官方旗舰店439。（实物要比图片炫酷的多）
乔丹 风行11代：
重量：42码，240g+。配置：风透网材质，盘托式TPU+巭pro超临界发泡材质+PEBAX中底，橡胶大底。网纱鞋面透气性好，延展性差。中底采用和飞影pb同款巭pro材质，缓震回弹都很好。（搭载巭pro的飞影pb，中底相对于顶级竞速跑鞋偏软，下放到风行11之后刚刚好）托盘式TPU从中足一直延申到后跟，抗扭转性和稳定性都很好。乔丹京东旗舰店379，喜欢性价比的跑友可以了解一下风行10代。
匹克态极4.0：
重量：42码，267g。配置：纱线鞋面，后跟环抱TPU+底层X型TPU+态极科技中底，水晶大底。前几代的态极一直被吐槽过软，稳定性不好，新一代的态极4.0在鞋底设置了一款非常大的X型TPU，稳定性和抗扭性都有很大的提升。后跟TPU增加了鞋身的稳定性。鞋身重量也比上一代减少了43g。虽然这一代的态极仅停留在慢跑训练和轻质运动，但是下一代的态极未来可期。京东匹克态极旗舰店429。
鸿星尔克 奇弹3.0:
重量：250g+。配置：后跟透明TPU+柔性梦幻纱帮面鞋面（单层加厚针织网布），智能流体材料α-Flex3.0+中足碳板，防滑耐磨大底。鞋面是我非常喜欢的那种加厚针织面料，亲肤，透气性相比纱线材质差一点，但是够用。中底回弹和缓震都做的很好，不管是长距离的慢跑还是瞬间提速都有很好的反馈。中底内嵌一块小型碳板，但是总觉得大可不必，这块碳板刚性很差，还不如用更少的钱去设置一块X型的TPU。适合任何体重跑者的长距离慢跑和少量强度训练。京东鸿星尔克旗舰店399。
必迈 Pace远征者3.0：
重量：41码，235g。配置：无缝热帖+透明纱鞋面，杜邦FOAM4+高弹中底组合结构(EVA),DSP赛级大底。这种品质的鞋子，谈材料毫无意义，因为这双鞋的优秀不需要用花里胡哨的科技名称来衬托。鞋身的前部分采用宽鞋楦的设计，符合亚洲人的脚型。最大可以买到46码，是很多尺码比较大跑者的福音。中底缓震和耐用性都很好，回弹也比较明显。适合大多数体重跑者进行长距离慢跑训练，对于大体重跑者和入门跑者也比较友好。京东必迈官方旗舰店399。
性价比：
361°爆沫SE
长距离配速训练（5分配以下）：
必迈 Pace远征者3.0，李宁 越影，特步减震旋9.0，鸿星尔克 奇弹3.0
中考体测：
鸿星尔克 奇弹3.0，李宁 越影，361°爆沫SE
日常休闲加长距离慢跑：
匹克态极4.0，乔丹 风行11代，安踏 创2.0pro，361°爆沫SE。