减脂小菜：枸杞炒上海青，营养均衡，清新爽口
每一个人心中都有着不同的愿望，无论年龄大小，无论经历的事情多少，总有心底最渴望的事情，为什么这么说呢？因为人无完人，自己对自己是最为了解的，最知道自己想要什么，也最知道自己所缺少的是什么，是希望通过一定方式去满足的一种想法，所以有愿望是非常正常的。从老年人来说，他们普遍希望身体健康，阖家幸福；对于小孩子而言，更多的是希望自由和快乐；而对于一些女孩们来说，最重要的那一定就是希望自己有好的身材和完美的样貌了。说到女孩子，她们的愿望更好实现，好的样貌可以自行打扮，好的身材只需要减脂就可以了！今天我们就针对更多爱美的女孩子们，出一期减脂教程，那就是枸杞炒上海青，菜肴营养均衡，清新爽口，绝对是减肥的必备菜肴！
如果说到减脂餐，或者是清新养生的健康小炒菜，那一定就非枸杞炒上海青莫属了，因为大家都谁知道想要减肥那么饮食不能过于油腻，而且还要富有营养，这样才能满足身体对营养的需求，这道枸杞炒上海青就符合了所有要求哦。枸杞炒上海青的主要食材就是上海青和枸杞，通过简单的方式炒制而成，既清新又营养。
枸杞炒上海青虽然听上去平平无奇，但是炒制而成后却大不一样，油油亮亮的上海青，加上枸杞的点缀，瞬间在颜值和层次上丰富了不少，再加上菜品独有的营养价值，更是给菜品加了不少的分数。上海青是比较常见的青菜，其中富有大量的维生素和铁元素，适量食用可以清热、煎制、降血压，而枸杞众所周知其补身补气功效，所以营养绝对满格！
如果你也想拥有好的身材，并且是建立在健康的基础上的话，那么这道枸杞炒上海青就是你晚餐的首要选择，小仙女们还不动手开始制作吧!
【菜品】：枸杞炒上海
【烹饪食材】:上海青500g、生蒜几瓣、食盐适量、味精少许、枸杞一把。
【烹饪步骤】:
步骤1、首先我们来准备上海青，将其取出后将每片叶子全部摘下，根部扔掉，随后用清水洗净后，切成小段，沥干水分备用。再抓一把枸杞洗净后装盘备用。
步骤2、随后将生蒜半头全部剥好，切碎成沫，起锅热油，放入其中炒出蒜香味，直到蒜末变微黄即可。
步骤3、随后倒入上海青一同翻炒，上海青逐渐变软，颜色变成嫩绿色就可以了。
步骤4、放入枸杞炒匀，随后开始调味，加入适量的食用盐和味精提味，翻炒至食材成熟，均匀入味即可。
步骤5、盛盘就制作完成了。营养美味，低卡养生，太美味了。
【烹饪小贴士】：
贴士1、在制作菜肴的时候，调味料是最简单的盐和味精，如果不想减肥的可以淋入些许海鲜酱油上色也是可以的。
贴士2、如果想要口感更加清新，出锅前淋入几滴香醋，能够为菜品增香。
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