现代人的眼睛，都是被透支的；疫情期间，可能透支得更猛……
因为在线办公以及出门机会减少，很多人对着电子屏幕的时间就增加了：上班对了一天电脑，下班回去继续刷手机看平板。
被网课支配的学生们，盯屏幕的时间也直线上升。
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屏幕盯久了，很容易眼睛干涩，甚至容易流眼泪、有异物感、发痛，明显影响工作学习心情和效率……
是时候来关爱关爱你的眼睛了！
出现下面这些症状，要警惕干眼
干眼的常见症状就是眼睛疲劳不适、眼红、眼痒、干涩、异物感、眼痛、怕光亮、烧灼感、看不清楚东西、难以忍受隐形眼镜等。
不过，它和一些慢性的眼表疾病（如慢性结膜炎）症状很类似，很难只通过症状来鉴别，一般需要到医院做相关检查才能确诊。
一般可通过检测不眨眼情况下泪膜发生破裂的时间，来看泪膜是否异常：正常的泪膜，破裂时间是 10～45 秒钟；小于 10 秒为泪膜异常。
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这几类人群，尤其要注意：
经常近距离对着屏幕或书本，用眼过度，比如上班族、学生等；
长期戴美瞳或隐形眼镜；
刚做完眼科手术，比如近视激光手术或其它眼球表面的手术术后患者。
改掉用眼坏习惯，增加眨眼频率，尽量减少用眼时间，这三点已经是老生常谈了，务必要求自己改善啊。
但实在眼干难受的时候，可以怎么快速缓解呢？
眼干眼涩，点点眼药水就行？
这估计是不少人的选择了。但是，请注意——
➊ 不要自行滥用眼药水
眼药水五花八门，各种功效宣传也是着实让人容易心动。
但是，如果没有对症使用，可能会适得其反，加重干眼，伤了眼睛。
建议咨询医生，在医生的建议下选用适合你情况的眼药水以及其它缓解措施。
➋ 人工泪液是个不错的选择
人工泪液是缓解眼干的温和有效办法，也是治疗轻度和中度干眼的常用选择。
它也是一种眼药水，但是是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，不含激素或抗生素等成分；可以起到滋润眼睛的作用。
建议在医生的指导下选择使用。
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对于经常用眼过度、容易眼干眼涩的朋友：
使用人工泪液，能滋润润滑眼球，温和安全。一般觉得眼睛不适时，滴 1 滴即可。
当然，一天使用控制在 4 次以内，防止干扰正常泪液分泌。
如果滴了还觉得不适未缓解，那就要及时去医院看看了。
责任编辑：王冬晨 PX193