快速上桌的5道美食,家人超喜欢很健康,味道足很下饭

  凉拌藕片

  

  用料

  莲藕;蒜;干辣椒碎;熟芝麻;酱油;醋;盐;白糖;鸡精;芝麻油;小葱

  做法

  莲藕表面刷洗干净,冷水入锅,盖上盖,煮25分钟左右至熟

  煮好的莲藕待不烫手时切厚片

  干辣椒碎放进小碗里

  烧两勺热油,油面冒烟后直接浇在辣椒碎上

  撒上熟芝麻拌匀

  切好的藕片装进大点的容器里,撒上蒜蓉

  调入盐,醋,酱油,白糖,鸡精调味

  淋入芝麻油,撒上小葱末拌匀即可

  五香卤鸡爪

  

  食材:新鲜鸡爪500g、八角适量、桂皮适量、香叶适量、生姜适量、精盐适量、老抽适量、莨姜适量

  做法:

  1、鸡爪清洗干净,去爪尖。把鸡爪放入清水锅里,水开后煮5分钟离火捞出鸡爪,等鸡爪凉后用清水冲洗。

  2、砂锅里放入佐料,把鸡爪码放好后,倒入清水,以没过鸡爪为准。倒入一汤匙老抽,适量精盐,大火煮开后关火,卤制几小时后即可食用。

  鱼香鸡蛋

  

  做法:

  1.鸡蛋加盐打成蛋液。

  2.洋葱切小丁,青红椒切小段,姜蒜切末。

  3.锅中放适量油,油热后倒入蛋液,炒散盛出。

  4.锅中放少许油,油热倒入姜蒜末煸香。

  5.倒入郫县豆瓣酱,小火炒出红油,可以根据个人口味调整豆瓣酱的量。

  6.倒入用生抽2勺,白糖2勺,陈醋1勺,盐1克调好的料汁,再倒入发好的木耳煸炒。再倒入摊好的鸡蛋,翻炒匀出锅。

  凉拌小油菜

  

  材料:小油菜500克,盐2克,生抽2勺,蒜适量,花椒适量

  做法:

  1.小油菜择洗干净。

  2.锅中放水烧开,将小油菜焯至变色变软。放凉水中过凉。

  3.锅中放适量油,油热放入花椒,炸出香味。将花椒过滤掉,只留下花椒油。

  4.蒜拍成蒜末,蒜末大小根据个人口味随意。将蒜末放在花椒油里稍微煸一下关火。不要煸熟,要留些蒜的香辣味。

  5.将小油菜攥干水分放入容器中。将盐,生抽和煸好的蒜连同花椒油,倒入小油菜中,拌匀

  干煸四季豆肉末

  

  做法

  1.四季豆去掉两边的筋

  2.洗净然后用手摘成寸段

  3.干辣椒和蒜切好备用

  4.锅中放入适量的油,烧至八成热有四季豆放去爆炒

  5.炒至四季豆变软然后盛出备用

  6.锅中留底油把辣椒和蒜放去爆香,加入半小勺豆瓣酱,爆出红油出来

  7.然后把肉沫放去炒

  8.炒至肉变色然后加入四季豆一起翻炒

  9.加适量盐和鸡精调味即可

  

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