照镜子的时候，看到自己一头乌黑油亮的头发，不论男女，都会忍不住伸出手摆弄两下。但随着脱发、白发问题越来越常见，也有很多人被头发方面的问题所困扰。在年轻人身上，或许会早早地就出现满头的白发，这让人觉得不理解。
小林今年20岁出头，虽然年纪不大，但早早地就长出了白发。身边的人都以为他是“非主流”，自己去理发店做的挑染。但只有他自己知道，“少白头”的出现，给他带来了多大的困扰。为了摆脱少白头，他也想了很多办法。
看了网上的问答，有人说少白头就是体虚；还有人说少白头是缺营养。面对众口不一的说法，小林也迷糊了。自己的少白头到底是怎么来的？是不是真的要去调理体虚？今天就和大家一起探讨一下，少白头的那些事情。
年纪不大，满头白发，怎么回事？
根据人体生理发育的年龄划分来看，头发毛囊和色素细胞的衰老往往是从35岁开始的。在这之后，头发都会慢慢地出现变白的情况。但如果在35岁之前，甚至十来岁的时候就满头白发，就属于“少年白发”，也就是人们口中的少白头。
网络上对于少白头的诱因，说得很玄。有人说，少白头其实就是肾虚、体虚。借此机会推销一些补品和保健品。按他们的说法，坚持吃就能让白发变黑。但从科学的角度来看，少白头的出现往往和一种东西有关——毛发色素细胞受损。
早生华发的根源，其实是毛发色素细胞受损
如果将头上的黑发看做是一支钢笔，那么毛发色素细胞就像是其中的墨囊，里面存储着墨汁，把头发染黑。但是在毛发色素细胞受到损伤后，“墨囊内的墨汁”出现异常，头发也就变白了。想要扭转少白头的问题，也要找到到底是哪些因素，让毛发色素细胞受伤。
首先，天生基因缺陷，可能影响毛发的颜色
在白化病患者身上，天生就存在毛发色素细胞异常，无法正常的产生黑色素，全身的毛发都是白色的，这种时候，也会出现年纪轻轻，满头白发的情况。
其次，精神状态差、压力大
当人们受到一些事件的刺激，长期处于情绪紧张、压抑、暴躁等状态中，也会让人体内的自律神经受到损伤，扰乱黑色素细胞的合成，从而影响毛发的颜色发生变化。
第三点，营养不良影响黑色素生成
毛发色素细胞合成黑色素也需要一定的营养供给。研究发现，当人体长期缺乏蛋白质、维生素B、铜、铁等维生素，也可能导致色素细胞缺乏营养，无法正常合成黑色素，让头发越来越白。
这三点应该是最常见的少白头的诱因。可以看到的是，其中并不包括人们口中所说的体虚。
压力性白发或可逆转，放宽心
受到人们的情绪、压力等因素的影响，可能会出现压力性白发。而根据哥伦比亚大学的研究发现，这种压力性白发的出现或许是可以逆转的。
研究中发现，在年轻人身上出现的白发，可能在一段时间内通过自身的因素影响恢复正常的黑色，而且和性别、种族等并无直接联系。或许这也可以作为一种改善白发的原因，让人们的头发恢复原本的颜色。
减轻生活中受到的压力，或许能够调节人体内的激素水平，扭转头发变白的情况发生。但这种方法只能适用于白发出现后一段时间内调整。
最后和大家分享一个很容易被忽视的问题，那就是头皮防晒。
对皮肤而言，紫外线是一种看不见的“杀手”，可能刺激皮肤的深层细胞，造成黑色素沉积等问题。而对头皮来说，过多的紫外线照射同样可能让黑色素细胞受到损伤，影响黑色素的生成。
尤其是在炎热的夏季，紫外线强度非常高，如果忽视头皮的防晒，也可能导致头皮的毛发毛囊细胞受损，影响黑色素的生成，头发变干枯，发黄，发白。
面对少白头的情况，年轻人备受困扰，甚至不少人因此长期通过染发的方式来改变自己的发色。但白发还是会不断地长出来的。如果你也被少白头所困扰着，或许要找对真正的原因，看看是什么因素损伤了自己的毛发毛囊细胞，影响了黑色素细胞的合成。
只有当人们找对了原因，才有望通过合理的方式来改变少白头发，恢复年轻的发色，对健康也更有好处。
参考资料：
1、还不把少白头当回事？少白头是身体机能受损的表现·人民网科普·2019-06-09
2、美国新研究：有种「白发」是可逆的！6招让头发白得慢一点·生命时报·2020-12-01
3、「健康」9个原因“催生”白发，快看你中了几个？3招教你防止过早白头·广东省卫生健康委员会·2022-06-01
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